スクワット

太ももの前の筋肉は、立ち上がりや、
歩くときにももを上げる動作に使われます。

この筋肉が弱ってくると、
歩行困難や寝たきりになる可能性も高くなります

この筋肉の衰えを防ぐために、
スクワット運動がおすすめですよ。 
日常生活の中でも階段を利用し、

太ももの筋肉を使うよう心がけましょう！